潜在意識
楽しくポジティブな姿を瞑想しながら呼吸を行う事によって、 潜在意識のレベルで心身ともに健康になって体調を整える事ができる瞑想呼吸法。
瞑想呼吸法は瞑想を行なう際に利用するのが効果的な呼吸法です。
普段の呼吸では一度の呼吸で多くても250CCぐらいの空気しか吸い込む事が出来ませんが、 瞑想呼吸法を利用すると一度の呼吸で700CCもの空気を吸い込む事ができます。
息を吸い込む前にお腹の中をできるだけ空っぽの状態まで空気を吐き出してから 時間をかけてゆっくりと空気を吸い込むため、沢山の酸素を取り入れる事ができるのが特徴です。
心の浄化
また、瞑想呼吸法は深呼吸を時間をかけてゆっくりと行なっているようなイメージ。
ゆっくりと息を吐き出すことによって、 心にあるモヤモヤやイライラなどを手放す事ができ、心の浄化にもつながります。
また、脳にたっぷりと酸素を送る事ができるので、脳もリラックスできます。
快適な睡眠をしている時に、脳から出されるα波にもよく似た波長まで 脳をリラックスさせることもできてしまう瞑想呼吸法なら、心身ともにリラックスできるだけでなく、 自律神経のバランスも整えて、いろいろな体調の崩れを呼吸法だけで正常で健康な状態へと改善する事も可能です。
インスピレーション力
体内のストレスや不安などを一層して、 リラックスした状態に整えてくれる瞑想呼吸法を習慣的に行なうと、 脳が劇的に活性化されてインスピレーション力がアップします。
自分自身が抱えていた悩みに対しても、自分の脳が答えを出してくれるようになるという効果もあるようです。